Especialista alerta para sinais de que a tristeza no fim do ano precisa de atenção e orienta como buscar equilíbrio emocional.
Portal Belém – Antonia Ribeiro
20/12/2025 09h37 – Atualizado há 8 horas
Foto: Divulgação/Freepick
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O fim do ano, marcado por festas e confraternizações, pode ser um período difícil para muitas pessoas, despertando sentimentos como tristeza, ansiedade e solidão. Popularmente conhecido como “dezembrite”, esse estado não é um diagnóstico, mas um reflexo de vulnerabilidade emocional. O psicólogo Fabrício Vieira, da Hapvida, explica os motivos, alerta para sinais de que a tristeza precisa de atenção profissional e dá dicas para atravessar a época com mais equilíbrio.
Enquanto o fim do ano é comumente associado a festas, para muitas pessoas a época desperta sentimentos como tristeza, frustração e ansiedade. Esse conjunto de sensações é popularmente chamado de “dezembrite“. De acordo com o psicólogo da Hapvida, Fabrício Vieira, o termo não é um diagnóstico clínico, mas reflete um aumento da vulnerabilidade emocional.
“O que existe é um aumento da vulnerabilidade emocional provocado por fatores como cobranças sociais, balanços de vida, frustrações acumuladas e expectativas não atingidas”, explica o especialista. Ele destaca que datas comemorativas podem acentuar sentimentos de solidão ao evidenciarem ausências e mudanças de vida.
Vieira alerta para sinais que indicam a necessidade de cuidado profissional. “Quando a tristeza é persistente e vem acompanhada de falta de energia, alterações no sono, isolamento social ou perda de interesse por atividades que antes davam prazer, é importante procurar ajuda“, orienta. O psicólogo ressalta que o sofrimento emocional não deve ser normalizado como algo a ser suportado em silêncio.
Entre as estratégias para atravessar o período com mais equilíbrio, o profissional recomenda acolher os próprios sentimentos sem culpa, manter uma rotina básica de autocuidado com sono, alimentação e atividade física, e buscar conexões reais com pessoas de confiança.
“Buscar apoio psicológico é um ato de cuidado consigo mesmo e pode fazer toda a diferença para iniciar o novo ano de forma mais saudável”, conclui Fabrício Vieira.
Por Portal Belém com redação de Antonia Ribeiro
